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バランスのよい食事！
確かに女性も、年齢とともに髪の毛が薄くなってきますが、やはり世の中の大半は男性の悩みが多いのではないでしょうか。ホルモンの関係もあると聞きますが、髪の毛のことは、なぞが多いですよね。
我が家もやはりご多分にもれず、年齢とともに、夫の状態が…。年々と心配になってきました。
妻としてできることといえば、食べ物を気を付けることくらいでしょうか。俗説なのでしょうか、よく、昆布やワカメなどの海藻を食べるといいと言われますが、根拠があるのか疑問ですね。
髪の毛の主成分はタンパク質ですよね。そうであるならば、良質のたんぱく質を摂った方がいいと思います。我が家では大豆、豆腐、納豆…を意識して摂っています。
逆に香辛料のきついもの、塩分の多いものはよくないとも聞きます。亜鉛や鉄分不足もだめだとか。その亜鉛や鉄の吸収をよくするためには、ビタミンCやEをいっしょに摂るといいとかで、野菜、果物も気をつけて摂るようにしています。
結局、バランスのよい食事をするのが一番なのでしょうね。
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